 |
Трудоголизм - это болезньКогда мы слышим слово <трудоголик>, произнесенное в чей-то адрес, то ассоциативный ряд, возникающий в сознании по этому поводу, в общем и целом не несет в себе негативной окраски. В самом деле: что плохого в том, что человек <горит на работе>. что все его мысли, чувства, поступки в любое время суток подчинены одному - работе. Ну разве что самые близкие люди чувствуют себя обделенными, да друзья все реже зовут развлекаться - им явно надоело быть в курсе всех рабочих нюансов своего товарища. Общество привычно одобряет трудоголиков и осуждает тех, кто начисто забывает о работе после положенных 18.00.А между тем трудоголизм - это болезнь. Точно такая же, как и любая психологическая зависимость. Собственно, какие именно зависимости мы знаем? Любой из нас в ответ на этот вопрос уверенно назовет знакомую триаду: алкоголь, наркотики, табакокурение. Возможно, особо продвинутые вспомнят еще об азартных играх И все. Между тем, психологическая зависимость - гораздо более широкое понятие и самих зависимостей несоизмеримо больше. В последнее время ученые, занимающиеся этой проблемой, все чаще утверждают, что вряд ли сегодня можно отыскать человека, действительно свободного от тех или иных зависимостей. Даже если мы не употребляем наркотики и не травим организм чрезмерными дозами алкоголя или никотина, то все равно отыскиваем для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую <убегаем> на время в <альтернативное> состояние, будь то азартная игра или будоражащий нервы <экстрим>, или в новомодную секту, открывающую секреты <вечной жизни>, или в безудержное гурманство или в виртуальный рай компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или, например, от тяжелых, травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний. Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать какую-то закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой и днюющем и ночующем на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая - <зависимость>? У человека имеется зависимость, если его настроение, мысли, поведение, чувство комфорта зависят от некого внешнего условия. Зависимость - это постоянный выбор в сторону действий, разрушающих жизнь человека. Это - потеря контроля над своими эмоциями и поведением без <наркотика>. Это стремление к постоянному увеличению <дозы>. Зависимость - это способ убежать от неприятной реальности. Причем, такое бегство не изменяет эту реальность, а только усугубляет со временем переживания. Зависимость лишает человека действительности, делает его душевно слепым и глухим. При этом чувство собственной неполноценности лишь крепнет. Так и у трудоголика работа постепенно превращается в щит от страха, тревог, неуверенности в себе и в завтрашнем дне, от неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство убежать от своих проблем и трудностей. Так работа трансформируется в зависимость.Еще один вариант формирования трудовой зависимости связан с преувеличенным ощущением собственной полезности и значимости. Возможно, такому человеку в детстве часто внушали, что чтобы быть хорошим человеком, нужно делать что-то полезное для общества, только так <тебя будут любить, только так ты будешь кому-то нужен>. Получив однажды удовольствие, состояние эйфории от удачи после отлично выполненной работы, когда ощущение собственной значимости, возрастает до небес, человек начинает чувствовать дискомфорт, не получая эту эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым, ни дома, среди близких, ни где-нибудь еще. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому <кайфу>, который дает наркотик. Так же, как и, например, алкоголь, труголизм постепенно становится стилем жизни, человек не только теряет друзей и близких, но и теряет свое здоровье, <сжигает> душу, то есть постепенно трудоголизм переходит в <выгорание>. Термин этот, нам всем, увы, хорошо знаком и синдром сгорания считается крахом профессиональной деятельности. Какие же признаки имеет трудоголизм? - После дня работы практически невозможно переключиться на другую деятельность, голова никак не желает <отключиться>, переключиться на что-то еще. Отдых теряет свой смысл, не дает радости и разрядки. - Человек чувствует себя энергично, уверенно и самодостаточно только работая или думая о работе. - Возникает стойкая уверенность, что настоящее удовлетворение можно испытать только на работе, все остальное - суррогат. - Если вдруг человек на какое-то время оказывается незагруженным, то начинает чувствовать раздражение, ничем не мотивированное недовольство собой и окружающими. - О человеке говорят (и не только близкие), что в быту он молчалив и мрачен, неуступчив, агрессивен. Но все это исчезает, стоит ему оказаться на работе - перед вами совершенно другой человек. - От близости того, что какое-то дело <скоро закончится> человек испытывает тревогу, страх, растерянность. Чтобы спастись от этого он, сразу же начинает планировать следующие рабочие <катаклизмы>. - Все, что происходит вне работы для человека - безделие, лень, баловоство. - Журналы, телевизионные программы, шоу развлекательного характера вызывают у человека лишь раздражение. - Все чаще вечерами отсутствуют сексуальные желания, но человек все это объясняет тем, что <сегодня устал, но вот завтра:>. - Все чаще в лексиконе появляются слова <Все>. <Всегда>, <Я должен>, <Я могу>, а рассказывая о работе человек чаще употребляет местоимение Мы, а не Я. - У человека входит в привычку ставить перед собой явно неразрешимые цели и задачи. - Все проблемы и неудачи на работе человек начинает воспринимать, как личные. -Из-за перегрузок на работе постепенно ухудшаются отношения в семье с близкими. Если вы обнаружили у себя большую часть перечисленных признаков трудоголизма, то можно еще попробовать исправить положение. Для этого существует несколько простых правил, которые помогут вам, даже если вы проводите на работе по 12-14 часов, не стать зависимым трудоголиком. Делайте только то, что действительно хотите. Отдавайте себе отчет, что ваша работа - не бегство от проблем, а реализация ваших желаний. И не плохо было бы задать себе вопрос: от чего я бегу, что мне дает работа такого, что я недополучаю от самых близких мне людей? Соблюдайте строжайшее правило: работать только на работе, никаких домашних заданий. После работы ваша главная задача - снять стресс и усталость. Старайтесь не отдыхать с людьми, которые взваливают на вас свои проблемы и эмоции. Стройте свой отдых не по законам трудоголизма <догнать и перегнать>, а так, чтобы это было действительно переключение на что-то другое, незнакомое, новое. Автор: Елена Егорова, психолог Источник: beautytime.ru | |||