Лечебная гимнастика и рекомендации по предупреждению периодов обострения болезни позвоночника.


Главная
Общие сведения о позвоночнике
Книги А.А. Очерета: "Внимание, сколиоз!"
Советы целесообразного поведения
Болезни позвоночника
Статьи для специалистов.
Интересные статьи из АиФ-Здоровье
Термины используемые на сайте
Полезные ссылки

Главная

Лечебная гимнастика и рекомендации по предупреждению периодов обострения болезни позвоночника.

Общие рекомендации перед началом занятий лечебной гимнастикой.

Приступая к занятиям лечебной физкультурой, больному следует выбрать наиболее подходящие комплексы. Начинать следует с самых простых упражнений, затем можно переходить к более сложным.

Главным правилом в занятиях лечебной гимнастикой должно быть со...

Гимнастика для шейного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №1

Упражнения 1-3 рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений.
Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить эластичность м...

Гимнастика для шейного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №2

Упражнения 4-8 применяются прежде всего при хронических формах болезней шейного отдела позвоночника.
Цель: укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи.

Упраж...

Профилактика обострений болезней шейного отдела

В этом разделе Вы получите несколько общих советов, которые могут быть полезными при острых и хронических формах заболеваний шейного отдела позвоночника.

Избегайте переохлаждения и сквозняков. При всех формах болезней шейного отдела позвоночника су...

Гимнастика для грудного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №1

Упражнения 1-4 могут быть использованы как при острых, так и хронических формах заболеваний, при соблюдении главного правила - под контролем болевых ощущений.
Цель: улучшить подвижность грудного отдела поз-воночника и грудной клетки, обеспечить возможность глубокого...

Гимнастика для грудного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №2

Упражнения 5-8 могут применяться как при хронических, так и при острых болях области грудного отдела позвоночника.
Цель упражнений 5, 6: улучшить подвижность позвонков грудного отдела, а также мест их сочленений с ребрами.
Цель упражнений 7, 8: разработать мышцы ...

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №1

Упражнения 1-3 подходят для большинства лиц с хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Цель: тренировка мышц туловища, укрепление позвоночника и развитие его функциональных возможностей.

Упражнение 1. Ис...

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №2

Упражнения 4-6 можно применять при хронических заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника, а также при острых формах заболеваний поясничного отдела.
Цель: развитие гибкости позвоночника и тренировка мышц.

Упражнение 4. И...

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №3

Упражнения 7-8 рекомендуются при острых болях поясничного отдела позвоночника, но могут также использоваться при острых и хронических формах заболевания поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Цель: путем растяжения позвоночника разъединять позвонки, чтобы умень...

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. Комплекс упражнений №4

Упражнения 9-12 рекомендуются прежде всего при хронических формах заболеваний поясничного отдела позвоночника, однако их можно использовать и после исчезновения болей в острый период.
Цель: придать эластичность мышцам и укрепить их.

К главной странице сайта


grand capital