|
|
Главная
Советы целесообразного поведения
КАК ТОЛЬКО "ПРОСТРЕЛИЛО", ДЕЛАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:
- Приложите к больному месту легкое тепло, обвяжитесь шерстяным платком; иногда
рекомендуется холод, но его применять можно только в первые
сутки и только под наблюдением врача.
- Укл... |
Поясничный отдел позвоночника - самый нагруженный. На него падает вес буквально всего тела, даже, как это ни покажется странным, тех
частей, что ниже пояса - но только в положении сидя. Поэтому при заболеваниях позвоночника и после травм рекомендуют либо стоять (если
можно),... |
При необходимости долго стоять рекомендуется менять позу примерно каждые 10 мин. Опираться надо по очереди на каждую ногу, чтобы на них
попеременно приходилась масса тела.
Следует также менять положение ног ходить на месте, двигаясь естественным образом. Это необходимо для организма человека... |
При заболеваниях позвоночника не следует носить тяжести. Вероятно, раньше это не вызывало у Вас затруднений, теперь же болезнь выдвигает
свои требования и приходится считаться с ними, приспосабливаясь к новым обстоятельствам.
Так, тяжелую ношу целесообразно разделить по ... |
Человек проводит в постели третью часть суток, поэтому она должна быть удобной, а ее конструкция - соответствовать физиологическим изгибам
позвоночного столба. Этого достигают, положив на ровное основание мягкий матрас. Важно также соблюдать правило соответствия массы тела
ч... |
Как правило, боли в позвоночнике влияют и на интимную сторону жизни. Но не надо отчаиваться. В острые периоды болезни возобновлять половые
отношения можно лишь после того, как самые сильные боли прошли. Доброжелательность партнера и некоторая фантазия часто помогают найти
... |
В самом прямом смысле: старайтесь обезопасить себя от ударов, падений. Тут по пословице: знал бы, где упал, соломки подстелил (и подстелите
заранее, если знаете где). Самые большие нагрузки человек испытывает на позвоночник в положении сидя. Старайтесь во время работы, если
... |
Не переедайте. Старайтесь питаться просто и без изысков. В рационе больных остеохондрозом обязательно должны присутствовать курага, урюк,
чернослив, орехи, мед, изюм, очень полезны щавель, петрушка, плоды шиповника. Что же касается остальных продуктов, совет один - умеренност... |
Занятия спортом при болезнях позвоночника часто вполне допустимы. Конечно, болезнь может вынудить человека оставить любимый вид спорта.
Отказываясь подчиниться обстоятельствам и продолжая занятия, необходимо знать, что болезнь может принять острую форму.
Некоторые виды сп... |
|
